私は、走り始めてから、はや　５年になります。自分では走っているつもりですが、速さは、歩く程度のものです。このくらいが私にとって最高にここちよいのです。場所は、家の中、家の中と言ってもたいして大きくはないのです。ごく普通の2階だてです。玄関、洗面所、キッチン、リビングを1周するコースです。それを150周して、20回スクワットして、約20分で終了です。これ以上はしません。続かないような気がします。少し汗をかく程度が、快適です。始めるきっかけは、外出した時長時間立ってたり、帰りの乗り物の中で疲れを感じ、腰に痛みを感じ始め、このままじゃどうなるの〜　　外出した時に、今日は楽しかったって帰ってきたいよね。って不安を感じ始めたことでしょうか〜　　　ちなみに、イボイボのついた健康スリッハ゜は私の愛用品です。家の中だと格好は何でも OK、時間もいつでも　OKです。最近は午前中に済ませています。走った後のコップ一杯のクールウォターは最高です。継続は力なりと言うことで、気楽に楽しむことが私のキーポイントです。